也有點擔心
我退休是要隨心所欲，不是要呆在家裡養病
所以年初憂心忡忡的去回診
照實報告只有聖誕節前夕還在痛
但繼續拉筋跟冰敷後
到1月3號回診那天，正常運動並無問題
醫生說既然沒事就繼續拉筋跟冰敷吧
它不痛就算沒事了，也不必再去看他
又過幾個禮拜了
有稍微加強一下運動強度
跑六英里或健行都沒問題
前幾天打網球算是最大考驗
因為以往只有打球才會腳痛，連隨便打打都會
那天剛好有場地，也有人要陪我打
所以認真打了七十分鐘
並不覺得有問題，所以安心了很多
不過當然還是有冰敷一下以防萬一
# 1 自己發明的冰敷袋
有先到藥房希望找到是可以放在冰箱冷凍的 Gel
然後可以用某種東西綁在腳上，但沒找到理想的
這條毛巾厚薄剛好，（太厚的不冷，太薄的太冷）
把兩頭裁掉一點才不會一大坨擠在打結那裡
這是請好友念坤幫我車的
# 2 綁起來像這樣
運動完綁一下，不算太不方便
反而有點像冒牌運動員的感覺
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