騎車減肥

騎車可以減肥。
而且要減肥﹐ 騎車比跑步好﹐
因為騎車可以騎很久﹐
跑步要跑很久就很難了。

但是單位時間燒卡洛里的效率﹐
騎車比跑步差多少呢﹖

本來我以為差蠻多的﹐ 兩成以上吧﹖
但這陣子把心跳表抓出來戴﹐
才發現先跑再騎的話﹐
其實差不多。 這真是大好消息。

不過我要強調這是先跑再騎的心跳紀錄。

如果不先跑一小時把自己搞相當累了﹐
而是直接騎車的話﹐ 要把心跳拉高﹐
一下子腳就很酸了。
這就回到跑步減肥的問題 -
效率很高但無法持久。
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到餐廳吃飯﹐ 被分到角落的一張大桌子﹐
因為其他客人看不到﹐ 就拿出相機來拍了


#1 全是韓文的 paper mat
靠對照上面的網址﹐ 學了兩個韓國字


#2 木頭筷子


#3 小菜


#4 我的石鍋拌飯﹐ 好吃﹐ 但量太少


#5 熱氣騰騰的豆腐煲


#6 非常好吃的蒸蛋﹐ 有驚艷的感覺